適宜孕早期食用的補(bǔ)養(yǎng)藥膳有哪些？

　　1、陳皮粥。陳皮粥有溫中、理氣、安胎等功效，可治療由沖任虛寒、寒凝氣滯引起的胎動(dòng)不安、妊娠下血，并對喜溫喜按、腹中疼痛、四肢清冷、大便溏薄等癥有輔助作用。

　　陳皮10克，高良姜10克，苧麻根30克，粳米50—100克，細(xì)鹽適量。將陳皮、高良姜、苧麻根搗成末，取10克，水煎，取汁備用。粳米加準(zhǔn)備好的汁煮粥，熟前放入細(xì)鹽，早晚服用。陳皮粥食用要適量，氣虛脾胃血弱者慎用。

　　2、油菜粥。油菜粥具有調(diào)中下氣的功效，對食滯不下、脾胃不和、暖氣呃逆、胃氣上逆等癥有較好的輔助效果。

　　粳米100克，鮮油菜100克，先將粳米煮粥，粥熟前放入油菜，用文火煮熟。油菜粥可隨意食用。

　　3、竹瀝粥。竹瀝粥有化痰定神清熱消煩的功效。適用于治療孕后煩悶不安、膽怯、頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、胸脘滿悶、苔黃而膩等癥，此外，還能夠治療痰熱咳嗽、胸滿喘悶等。

　　小米50～100克，淡竹瀝30克。先將小米浸泡30分鐘煮制成粥，將熟時(shí)下竹瀝，調(diào)勻，空腹食用。

　　4、生地薏米粥。有安胎、止嘔、降逆的功效，適用于緩解妊娠嘔吐、惡心不下食等癥。

　　取鮮生地汁、鮮麥汁各50毫升，薏米15克，生姜10克，粳米50—100克小米適量。先煮粳米、小米、薏米及生姜，煮制成粥后，倒入生地汁，調(diào)勻，略煮片刻，空腹食用。

　　5、蘿卜餅。有理氣、健胃、化痰、消食的功效，適用于消化不良、食欲不振、食后咳喘、腹脹多痰等癥。

　　面粉、白蘿卜各250克，豬瘦肉餡100克，蔥、姜、鹽、植物油各適量。將白蘿卜洗凈后切成細(xì)絲，用植物油將其炒至五成熟。再將其與肉餡調(diào)成餡，將面粉和適量清水和成面團(tuán)，平均將其分成小劑子搟成薄片，包入調(diào)好的餡，制成小餅，烙熟即可。

　　6、艾葉煲雞蛋。具有治療習(xí)慣性流產(chǎn)的功效。艾葉能止血、溫經(jīng)、散寒、鎮(zhèn)痛，適用于治療虛寒性的崩漏下血、腹痛。艾葉能夠增進(jìn)食欲，具有健胃作用。但要注意用量，用量過大會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嘔吐、惡心的副作用。

　　每次用煮熟的雞蛋2只，艾葉10克，用沙鍋（注意不可用鐵器）文火將熟蛋和艾葉共煮。孕后第一個(gè)月每天服1次，連服5—8天；孕后第二個(gè)月每10天服1次；孕后第三個(gè)月每月服1次；孕后第四個(gè)月每月服1次，直至妊娠足月。

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